soal tentang kebugaran jasmani Smk kelas 11
1. soal tentang kebugaran jasmani Smk kelas 11
Jawaban:
mana soalnya kak kok gak ada
Jawaban:
1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
a. kesehatan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. kepintaran
Jawaban : b. kebugaran jasmani
2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
a. fitnes
b. gym
c. physical fitnes
d. agility
Jawaban : c. physical fitnes
3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
a. power
b. daya tahan usus
c. kelentukan
d. kelincahan
Jawaban : b. daya tahan usus
4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : a. kekuatan
5. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : b. power
6. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : d. kecepatan
7. kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : a. agility
8. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : b. kelincahan
9. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. endurance
Jawaban : c. kelentukan
10. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. shuttle run
Jawaban : d. shuttle run
11. Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
a. pull up
b. shuttle run
c. push up
d. downhill
Jawaban : a. pull up
12. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali ....
a. shuttle run
b. back up
c. up hill
d. down hill
Jawaban : b. back up
13. Lari bolak balik sering disebut lari ....
a. jogging
b. squat jump
c. shuttle run
d. up hill
Jawaban : c. shuttle run
14. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....
a. jogging
b. shuttle run
c. down hill
d. up hill
Jawaban : d. up hill
15. Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali
a. 3 – 5
b. 4 – 8
c. 5 – 7
d. 6 – 8
Jawaban : d. 6 – 8
16. Latihan menuruni bukit yang berujuan untuk maningkatkan kecepatan disebut ....
a. jogging
b. shuttle run
c. down hill
d. up hill
Jawaban : c. down hill
17. Push up bertujuan melatih otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. perut
Jawaban : a. tangan
18. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....
a. kiri
b. kanan
c. depan
d. belakang
Jawaban : c. depan
19. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....
a. kekiri dan kekanan
b. kedepan dan kebelakang
c. maju dan mundur
d. naik dan turun
Jawaban : d. naik dan turun
20. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
a. lutut
b. tangan
c. dada
d. paha
Jawaban : b. tangan
21. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. dada
d. leher
Jawaban : c. dada
22. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....
a. bardiri lurus
b. telentang
c. tengkurap
d. miring kesamping
Jawaban : c. tengkurap
23. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di ....
a. perut
b. bawah paha
c. dada
d. belakang bawah
Jawaban : d. belakang bawah
24. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. paha
d. perut
Jawaban : b. tangan
25. Gerakan panco dilakukan dengan ....
a. tangan kiri
b. tangan kiri
c. satu tangan
d. kedua tangan
Jawaban : c. satu tangan
26. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. dada
Jawaban : b. kaki
27. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. perut
Jawaban : c. bahu
28. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
a. panco
b. joging
c. pull up
d. back up
Jawaban : b. joging
29. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....
a. pemanasan
b. pendinginan
c. istirahat
d. peregangan
Jawaban : a. pemanasan
30. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
a. meningkatkan prestasi atlet
b. meningkatkan produktivitas kerja
c. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
d. mudah terkena serangan jantung
Jawaban : d. mudah terkena serangan jantung
31. Dampak positif latihan fisik adalah ....
a. menaikkan berat badan
b. memperkuat otot
c. menyebabkan kanker
d. pemicu stroke
Jawaban : b. memperkuat otot
32. Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari ....
a. tes
b. subyek
c. objek
d. usaha
Jawaban : a. tes
33. Sehat menuut ilmu faal dibagi menjadi dua yaitu :
a. sehat praktis dan statis
b. sehat dinamis dan praktis
c. sehat mekanis dan praktis
d. sehat statis dan dinamis
Jawaban : d. sehat statis dan dinamis
2. tolong buat kan makalah Kebugaran Jasmani dan Budaya Hidup Sehat
Jawaban:
MAKALAH KEBUGARAN JASMANI DAN BUDAYA HIDUP SEHATBAB I
PENDAHULUAN
1.1. LATAR BELAKANG
Raga yang sehat menjadi salah satu modal kesuksesan setiap orang dan raga yang sehat pun akan menunjang setiap kegiatan yang kita lakukan, raga yang sehat adalah raga yang terhindar dari penyakit, untuk menjaga raga kita agar tetap sehat yang harus kita lakukan adalah menjaga kesehatan.
Mereka tidak mengonsumsi makanan siap saji yang mengandung zat kimia. Sedangkan orang-orang saat ini terlalu sibuk bekerja, mengonsumsi zat kimia, lupa waktu makan, tidur tidak teratur, makan makanan siap saji dan selalu meminum suplemen penambah energi.
1.3. TUJUAN
Tujuan pembuatan makalah pola hidup sehat ini antara lain :
1. Untuk mengetahui isu - isu tentang pola hidup sehat.
2. Mengajak pembaca untuk menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
3. Untuk mengetahui sejauh mana pola hidup sehat berkembang di Indonesia.
BAB II
ISU TERKINI
2.1. POLA HIDUP TERKINI
Pola hidup sehat adalah upaya setiap orang yang ingin selalu sehat, yaitu dengan memperhatikan gaya hidup sehat agar tubuh selalu terhindar dari berbagai macampenyakit. Tetapi juga harus mempraktikkannya. Dengan pola hidup sehat, tubuh anda akan selalu sehat dan tampak segar serta bugar.
2.2. ISU POLA HIDUP SEHAT TERKINI
Pola hidup sehattengah menjadi tren di kalangan masyarakat perkotaan. Kesibukan, pola hidup yang berantakan, ditambah polusi lingkungan memang mengharuskan masyarakat urban berusaha ekstra jika ingin hidup sehat dan bahagia di saat tua. Mau tidak mau, mereka harus mulai menerapkan gaya hidup sehat sesegera mungkin.
YAITU:
1. BERLARI
2. YOGA
3. INFUNED WATER
4. HONEY LEMON SHOT
5. KATERING DIET
6. KANGEN WATER
7. DIET MAYO ,
2.3. ISU POLA HIDUP TAK SEHAT TERKINI
1. AKIBAT ROKOK, POLA HIDUP SEHAT INDONESIA TERBURUK DI ASIA
2. KEGEMUKAN BISA MEMICU OSTEORATHRITIS
3. “SOCIAL JETLAG” TINGKATKAN RESIKO DIABETES DAN OBESITAS
BAB III
PEMBAHASAN
3.1. PENGERTIAN POLA HIDUP SEHAT
Pola hidup sehat yang kita harapkan yaitu segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Berikut beberapa pengertian ahli mengenai pola hidup sehat :
a. Kottler,
b. WHO,
3.2. TUJUAN DAN MANFAAT POLA HIDUP SEHAT
Tujuan dari menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan kaehidupan yang lebih baik. Namun, selain mendapatkan kesehatan jasmani, dengan menerapkan pola hidup sehat kita juga akan mendapatkan sehat rohani yang stabil.
Berikut beberapa manfaat pola hidup sehat yang dapat dirasakan, diantaranya :
ü Tidur Lebih Berkualitas
ü Hidup Menjadi Lebih Sehat
ü Hidup Lebih Seimbang
ü Berpikir Lebih Positif
ü Mencegah Serangan Berbagai Penyakit
ü Meningkatkan Rasa Percaya Diri
ü Penampilan Lebih Segar dan Menarik
3.3. CARA MENJALANI POLA HIDUP SEHAT
Hidup sehat dan segar tidak datang dengan sendirinya. Sehat itu harus diusahakan. Di dalam menjaga kesehatan, tubuh kita harus memperhatikan hal-hal seperti berikut :
Ø Mandi Dua Kali Sehari
Ø Tidur Yang Cukup
Ø Berolahraga
Ø Menjaga Pola Makan
Ø Menciptakan Lingkungan Yang Sehat
Ø Minum Air Putih Yang Cukup
3.4. KEBIASAAN YANG DAPAT MENGGANGGU KESEHATAN
a. MINUMAN KERAS
b. OBAT
c. NARKOTIKA
d. ROKOK
e. BERSIN DAN BATUK
f. MENGUDAP ATAU JAJAN
3.5. PENYAKIT YANG TIMBUL AKIBAT TIDAK MENERAPKAN
POLA HIDUP SEHAT
Penyakit yang disebabkan oleh virus dan binatang lain, seperti malaria, kolera, dan polio di masa modern bisa ditangani dengan baik melalui perawatan. Meski begitu, ada jenis penyakit baru yang bermunculan di masa modern ini, yaitu penyakit akibat gaya hidup yang salah. Berikut ini adalah penyakit yang bisa muncul karena gaya hidup yang tak sehat.
Ø OBESITAS
Ø DIABETES TIPE II
Ø ATHEROSCLEROSIS
Ø PENYAKIT JANTUNG
Ø HIPERTENSI
Ø SWIMMER EAR
Ø KANKER
Ø STROKE
Ø PENYAKIT PARU-PARU OBSTRUKTIF KRONIS (COPD)
Ø CHIRRHOSIS
Ø NEPHRITIS
BAB IV
PENUTUP
4.1. KESIMPULAN
Kesehatan amatlah penting untuk meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat mereka memiliki kesehatan secara jasmani dan rohani.
Penjelasan:
semoga bermanfaat, ya...
100%bener
senang malayani anda...
3. buatalah makalah tentang apa hubungan kebugaran jasmani dengan faal olahraga
Jawaban:
tentang olah raga untuk keshatan
kalau tidak salah
4. contoh kebugaran jasmani
Penjelasan:
situp, pushup dan jogging
#sejutapohon
ig @zaynzamim
Jawaban:
Melakukan Olahraga dengan cara senam atau pemanasan agar Tubuh yang di gerakan agar tidak kaku atau kaget ketika melakukan senam
5. 1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? 2. Sebutkan contoh kebugaran jasmani!
Jawaban:
1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.
2. -Jalan-Jalan. Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan.
Jumping Jack. Olahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack.Push Up. Nah, yang satu ini juga sangat simpel.Leg Lift.Sit Up.Jogging.Squat.Angkat Beban.6. contoh pelatihan kebugaran jasmani
lari jarak jauh karena bisa membuat badan berkeringat dan menjadi bugar
7. 1.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kekuatan...2.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kelincahan...3.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam keseimbangan...4.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kecepatan...5.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kelentukan...
1. Berjongkok, push-up, Sit-up, Angkat beban, Cadangan
2. Lompat zigzag, Lari zigzag, Lari cepat bolak-balik, Menangkap bola, Memukul balon.
3. Berjalan dengan Tumit, Berdiri dengan Satu Kaki di Depan, Jongkok Satu Kaki, Sikap awal jongkok, Membentuk Sikap Kapal Terbang.
4. latihan jalan cepat, lari estafet, lari maraton, lomba lari, dan bermain sepak bola
5. Seated Trunk Twist, Foldover Stretch, Butterfly Stretch, Lower Back dan Glutes, Swan Stretch.
maaf kalo salah
8. Pjok Kelas 9 Kebugaran Jasmani
Jawaban:
1.lari zig zag, lari maraton, lompat tinggi, basket
2. tangan.
3. untuk memperkuat otot perut.
4. kelincahan, kecepatan, dll.
5. lompat tinggi, Wushu, karate, basket.
Penjelasan:
maaf kalau salah
9. contoh merangkum tentang kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani dalam b. inggris adalah physical fittnes yang berartikan kemampuan fisik manusia dalam melakukan aktivitas tanpa harus merasa lelah dan letih.
10. bagian dari kebugaran jasmani dan contohnya
Jawaban:
1. Kekuatan
2. Kecepatan
3.Keseimbangan
4. Kelenturan
5. Kelincahan
11. rangkuman kebugaran jasmani kelas delapan
Jawaban:
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani merupakan
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup.
yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas
Manfaat Kebugaran Jasmani
Berikut ini merupakan manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani yang diantaranya yaitu:
Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energik. Memiliki kemampuan pemulihan organ-organ tubuh secara tepat setelah latihan. Memiliki respon tubuh yang tepat. Mengurangi risiko obesitas.Mencegah penyakit jantung. Menurunkan tekanan darah tinggi.Mengatasi depresi.Terhindar dari osteoporosis "tulang keropos".
Fungsi Dan Tujuan Kebugaran Jasmani
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan yang teratur.
Kurangnya daya tahan kelenturan persendian, kekuatan dan kelincahan menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi dan tujuan kebugaran jasmani yang diantaranya yaitu:
Meningkatnya sistem sirkulasi
darah, sistem saraf dan fungsi jantung. Meningkatnya komponen kelenturan, stamina dasn
kecepatan. Mempercepat pemulihan tua dan pemulihan setelah sakit.Bagi meningkatkan prestasi.Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.
fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu misalnya ibu hamil, orang
olahragawan derjat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk
Konsep Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkan kesehatan, akan tetapi lebih merupakan cara mengukur individu
melakukan kegiatannya sehari-hari. Nah tiga hal yang penting dalam kebugaran jasmani yaitu
Fisik berhubungan dengan otot, tulang dan bagian lemak.Fungsi organ
berhubungan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah dan paru-paru "pernafasan".Respon otot berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan dan kekuatan.
Dalam hal kebugaran jasmani yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda-beda, tergantung sifat tantangan fisik yang
Kekuatan "Strength"
Kekuatan ialah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
Daya Tahan "Endurance"
Daya tahan ialah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.
Daya Otot "Muscular Power"
Daya otot disebut juga daya ledak otot "explosive power" ialah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.
Kecepatan "Speed"
Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya. Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan ialah berlari 50-200 meter.
Daya Lentur "Flexibility"
Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
Kelincahan "Agility"
Kelincahan merupakan kemampuan
seseorang dalam menyesuaikan diri
dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang atau dari kiri ke kanan.
Koordinasi "Coordination"
Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.
Keseimbangan "Balance"
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ dan syarat otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik.
Ketepatan "Accuracy"
Ketepatan ialah kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran.
Reaksi "Reaction"
Reaksi merupakan kemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain.
12. apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ? sebutkan 3 contoh kebugaran jasmani?
kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
lompat tali
push up
sit up
13. aktivitas kebugaran jasmani seseorang dapat dikatakan memiliki kebugaran, sebutkan 11 macam kebugaran tersebut
Penjelasan:
Kekuatan (Strength)
Daya Otot (Muscular Power)
Daya Lentur (Flexibility)
Kelincahan (Agility)
Koordinasi (Coordination)
Keseimbangan (Balance)
Ketepatan (Accuracy)
Reaksi (Reaction)
Jawaban:
daya tahan otot
keseimbangan
kecepatan
kekuatan
ketepatan
kelincahan
kelentukan
reaksi
Penjelasan:
maaf cuma itu yang aku tau
14. meningkatkan kebugaran jasmani buatlah makalah terkait informasi
Jawaban :
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kebugaran jasmani sangat penting dalam menunjang aktifitas kehidupan sehari-hari, akan tetapi nilai kebugaran jasmani tiap-tiap orang berbeda-beda sesuai dengan tugas/profesi masing-masing. Kebugaran jasmani terdiri dari komponen-komponen yang dikelompokkan menjadi kelompok yang berhubungan dengan kesehatan (Health Related Physical Fitness) dan kelompok yang berhubungan dengan ketrampilan (Skill Related Physical Fitness).. Kebugaran Jasmani yang di miliki setiap orang berbeda-beda. Hal ini disebabkan oleh perbedaan profesi dan tugas masing-masing orang.
Komponen Jasmani dibagi atas dua yaitu, Komponen Jasmani yang berkaitan dengan Kesehatan dan Komponen Jasmani yang berkaitan dengan Keterampilan. Semua bentuk kegiatan manusia memerlukan dukungan kemampuan fisik, oleh karena itu kemampuan fisik merupakan faktor dasar (fundamental factor) untuk setiap aktivitas manusia. Untuk menjalankan tugas sehari-hari, seseorang minimal memiliki kemampuan fisik yang selalu mampu mendukung tuntutan aktivitas itu dan lebih baik lagi bila memiliki kemampuan cadangannya. yang bertingkat-tingkat itu adalah kemampuan jasmani / kondisi fisik (sehat dinamis) dan beratnya tugas yang harus dilaksanakan.
B. Rumusan Masalah
1. Ruang lingkup kebugaran jasmani
2. Tujuan dari kebugaran jasmani
PEMBAHASAN
A. Ruang Lingkup
Ruang lingkup mata pelajaran Pendiidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk meliputi aspek-aspek sebagai berikut.
1. Permainan dan olahraga meliputi: olahraga tradisional, permainan. eksplorasi gerak, keterampilan lokomotor non-lokomotor,dan manipulatif, atletik, kasti, rounders, kippers, sepak bola, bola basket, bola voli, tenis meja, tenis lapangan, bulu tangkis, dan beladiri, serta aktivitas lainnya
2. Aktivitas pengembangan meliputi: mekanika sikap tubuh, komponen kebugaran jasmani, dan bentuk postur tubuh serta aktivitas lainnya
3. Aktivitas senam meliputi: ketangkasan sederhana, ketangkasan tanpa alat, ketangkasan dengan alat, dan senam lantai, serta aktivitas lainnya
4. Aktivitas ritmik meliputi: gerak bebas, senam pagi, SKJ, dan senam aerobic serta aktivitas lainnya
5. Aktivitas air meliputi: permainan di air, keselamatan air, keterampilan bergerak di air, dan renang serta aktivitas lainnya
6. Pendidikan luar kelas, meliputi: piknik/karyawisata, pengenalan lingkungan, berkemah, menjelajah, dan mendaki gunung
7. Kesehatan, meliputi penanaman budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, khususnya yang terkait dengan perawatan tubuh agar tetap sehat, merawat lingkungan yang sehat, memilih makanan dan minuman yang sehat, mencegah dan merawat cidera, mengatur waktu istirahat yang tepat dan berperan aktif dalam kegiatan P3K dan UKS. Aspek kesehatan merupakan aspek tersendiri, dan secara implisit masuk ke dalam semua aspek.
15. 1.macam-macam kebugaran jasmani beserta contohnya!2.jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani!
Berikut ini ialah merupakan macam-macam dari latihan kebugaran jasmani
Kekuatan (Strenght) : Kekuatan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kondisi fisik yang berhubungan dengan keahlian penggunaan otot yang dimana ketika diberi beban untuk melakukan suatu pekerjaan. Ketika ingin mendapatkan otot yang berisi, maka hal yang harus dilakukan ialah mengerjakan angkat berat yang dilakukan secara teratur dan konsisten. Daya Tahan (Endurance) : Daya tahan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan manusia dalam menggunakan organ tubuhnya, misalnya paru-paru, jantung, dan sebagainya dengan benar dan efisien untuk menjalankan beragam aktivitas. Daya Otot (Muscular Power) : Daya otot yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan dari setiap individu dalam menggunakan energi semaksimal mungkin dengan menggunakan tenggat waktu yang sesingkat-singkatnya. Daya otot terkait dengan cara anaerobik pada pengerjaan pemenuhan keperluan daya. Kecepatan (Speed) : Kecepatan yang dimaksud yaitu ialah keahlian individu saat melaksanakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat mungkin. Keahlian ini sangat diperlukan ketika olahraga yang memerlukan kecepatan, misalnya lari sprint 100 dan 200 meter. Kekuatan bagian tungkai juga benar-benar berdampak saat melatih kecepatan gerak fisik manusia. Kelenturan (Flexibility) : Kelenturan yang dimaksud yaitu ialah seberapa baik tubuh seseorang dalam membuat tubuhnya bisa menyesuaikan dengan kegiatan atau gerakan yang sangat memerlukan kelenturan tubuh. Kelincahan (Agility) : Kelincahan yang dimaksud yaitu ialah merupakan keahlian manusia saat menyesuaikan diri dengan segala bentuk posisi badan misalnya bergerak dari depan ke belakang, maupun dari kanan ke kiri. Berbagai macam cabang olahraga yang mengandalkan kelincahan salah satunya adalah sepak bola dan bulu tangkis. Koordinasi (Coordination) : Koordinasi yang dimaksud ialah merupakan kemampuanmanusia dalam memadukan berbagai gerakan-gerakan badan yang berbeda-beda ke dalam satu gerakan yang pantas dengan yang dituju. Kecakapan koordinasi seseorang dapat dilatih dengan cara memantulkan objek ke dinding memakai kanan kemudian menangkapnya kembali menggunakan tangan yang kiri. Keseimbangan (Balance) : Keseimbangan yang dimaksud ialah merupakan kemampuan dalam mengatur sarat otot dan organ sehingga kita dapat mengontrol gerakan fisik dengan baik dan sehat. Latihan-latihan kebugaran jasmani yang bisa bermanfaat dalam mengasah keseimbangan tubuh diantaranya ialah berlatih sikap lilin, bergerak diatas balok kayu, dan melakukan handstand dengan tangan sebagai tumpuannya. Keakuratan (Accuracy) : Keakuratan yang dimaksud ialah sebagai kemampuan saat menyusun gerajab sesuai pada target. Olahraga bola bowling dan memanah ialah merupakan contoh bidang permainan yang mengandalkan kecermatan. Reaksi (Reaction) : Reaksi yang dimaksud ialah merupakan kemampuan seseorang dalam merespon rangsangan dari diri sendiri atau rangsangan yang bermula dari seseorang. Jenis kegiatan yang dapat dilakukan dalam rangka melatih kemampuan refleks yaitu dengan menjalankan lempar tangkap bola.
Manfaat :
Mengontrol kadar gula darah.Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. ... Menjaga kesehatan tulang. ... Memperbaiki mood. ... Mengurangi stres dan depresi.16. dalam kebugaran jasmani ada 11 komponen. sebutkan 5 komponen biomotor dan berikan contoh latihannya!
AKU TAHUNYA KELINCAHAN,KECEPATAN,KEKUATAN
17. contoh kebugaran jasmani
Jawaban:
Sit Up, Push Up, Spot Jump, Keliling lapangan
Jawaban:
push up, sit up, lari, puul up,
18. materi kebugaran jasmani kelas 7
Jawaban:
Daya tahan, kelentukan, krlincahan
Penjelasan:
maap klo salah
19. contoh permainan kebugaran jasmani
Jawaban:
lompat katak , lompat jauh, lari estafet
maaf kalo salah
Jawaban:
berokahraga
Penjelasan:
agar tubuh menjadi sehat
20. PENJAS kelas 8- Jelaskan kaitannya kebugaran jasmani dengan wabah covid-19 (corona) !- Sebutkan komponen2 kebugaran jasmani dan berikan contoh-contohnya tolong bantu ya kak!!!
Jawaban:
suapaya menjadi sehat dan jauh virus akan susah masuk kesdalam tubuh
lari pagi
21. apa yg dimaksud dngn kebugaran jasmani?sebutkan contoh contoh latihan kebugaran jasmani aktif!
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
contoh: lari,senam dsb
22. senam kebugaran jasmani adalah....contoh senam kebugaran jasmani....manfaat senam kebugaran jasmani....tolong dijawab yasecara singkat
Jawaban:
1.Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar.
2.contoh:
•push up
•back lift
•sit up
•Shoulders Press
•Leg Squat
•Lari Cepat 50 Meter
3.manfaat:
•Menjaga Kesehatan Tulang
•Menjaga Berat Badan
•Memperbaiki Suasana Hati
•Mengontrol Kadar Gula Darah
•Mengurangi Stres dan Depresi
•Mengurangi Risiko Kardiovaskular
•Meredakan Rasa Sakit
•Menyehatkan Sistem Kerja Otak
•Memperpanjang Usia
•Menyehatkan Kulit
~♥~
23. sebutkan contoh kebugaran jasmani
contoh kebugaran jasmani ialah senamlompat tali,push up,sit up,squat jump
#semoga membantu
24. contoh kebugaran jasmani
1. Latihan kekuatan (push up 5x)
2. Latihan daya tahan otot (jumping Jack 10x)
3. Latihan daya tahan aerobik (lari selama 5 menit)
4. Latihan kecepatan (lari 20 meter)
5. Latihan keseimbangan (gerakan kapal terbang)
6. Latihan koordinasi (lempar tangkap bola)
7. Latihan kelincahan (lari zig-zag)
8. Latihan Daya ledak ( lompat Tegak/vertikal jump)
9. Latihan kecepatan reaksi (tangkap bola yang di lempar oleh teman)
SEMOGA MEMBANTU :)
BTW FOLLOW DAN JADIKAN JAWABAN TERBAIK
PERTANYAAN :Contoh kebugaran jasmani
JAWABAN :1.Joging
2.Senam
3.Push up
4.Sit up
5.Pull up
PEMBAHASAN :contoh kebugaran jasmani ada seperti contoh diatas.olahraga tersebut dapat melatih kekuatan,kecepatan,kelenturan pada tubuh kita
25. Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani. Beri contoh latihan kebugaran jasmani minimal 5 latihan.
Jawaban:
no:1
sit uppush upno :2
Daya Tahan (endurance) ...Kekuatan (Strength) ...Kelincahan (agility) ... Kecepatan (speed) ...Kelentukan (flexibilityPenjelasan:
maaf kalo salah:)
semoga bener>_<
good luck:)26. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani kemudian berilah contoh aktivitas kebugaran jasmani tsb dirumah
jawaban
jadi Kebugaran jasmani ialah Kemampuan tubuh dalam Menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari
* contoh aktivitas Kebugaran jasmani dirumah*
1. jalan-jalan
jalan-jalan tidak harus diluar ruangan anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah anda.
2.push up
nah, yang satu ini juga sangat simpel meski gerakanya sangat sederhana variasi push up Sebenarnya sangat beragam
itu contoh aktivitas Kebugaran jasmani dirumah semoga Bermanfaat
27. contoh latian kebugaran jasmani
lompat tali
jalan kepiting
push up
sit up
squat jump
*semoga membantu*1.Lompat tali
2.Jalan kepiting
3.Push up
4.Sit up
5.Squat jump
semoga membantu ^_^
28. sebutkan masing masing 5 contoh kesehatan jasmani dan kebugaran jasmani
Jawaban:
kebugaran jasmani
push up, sit up, squat jump, daya tahan
29. kata kunci kebugaran jasmani kelas 6
Jawaban:
kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas tertente tanpa mengalami kelelahan atau kecapean yang berlebihan
30. contoh latihan kebugaran jasmani
olahraga
senam
renang
pecak silatSenam
Push Up
pull up
site up
maaf kalau salah :)
31. contoh contoh kebugaran jasmani
Jawaban:
Pull up
Push up
Sit up
Endurance
Squad jump
Semoga membantu kK
maaf kalau salah kak
jadiin jwb terbrainly yh kak
mksih
#semnagat
Jawaban:
Contoh contoh kebugaran jasmani adalah
Push upSit upSquat JumpLariBench PressPenjelasan:
Push Up adalah salah satu kegiatan olahraga untuk mengencangkan otot, meningkatkan percaya diri, dan membakar lemakSit up adalah gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut diangkat kearah atas dan dilakukan secara berulang ulang. Sit up berfungsi untuk memperindah bentuk otot perut, Memberikan tubuh yang bugar, dan bisa memperbaiki postur tubuh Lari adalah olahraga tertua di dunia. Lari adalah gerak berpindah dari suatu tempat ke tempat lainnya dengan cara melangkahkan kaki secara bergantian. Lari berfungsi untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan stresSquat Jump berfungsi untuk melatih kekuatan tungkai dan otot perutOlahraga diatas bisa dilakukan di rumah, Tanpa memerlukan biaya
Bench Press berfungsi untuk membentuk otot dada, bahu, tricep , Meningkatkan stabilitas bahu, Meningkatkan kepadatan tulang#Semoga Membantu
#Jadikan Jawaban tercerdas
#DirumahAja
32. apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan serta contoh
Jawaban:
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
1. Kekuatan (Strength)
Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
2. Daya Tahan (Endurance)
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.
Contoh latihan yang manfaatnya bisa meningkatkan daya tahan:
lari 2,4 km
lari 12 menit
lari multistage
lari naik turun bukit
3. Daya Otot (Muscular Power)
Daya otot disebut juga daya ledak otot (explosive power) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.
Penjelasan:
semoga membantu
33. contoh perbedaan dan persamaan kebugaran jasmani dan kesehatan jasmani???
kebugaran jasmani : olahraga untuk melatih kebugaran seperti melatih otot
kesehatan jasmani : olahraga yg lebih mementingkan kesehatan
34. apakah contoh-contoh kegiatan kebugaran jasmani
Lari, basket, futsal, kasti, bulu tangkis,
35. sebutkan dan jelaskan 11 komponen kebugaran jasmani
Jawaban:
1.kekuatan
Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima
beban sewaktu bekerja.
2.daya tahan
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus.
3.daya otot
Daya otot adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu sepemdek-pendeknya.
4.kecepatan
Kecepatan merupakan kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya.
5.daya lentur
Daya lentur adalah efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas.
6.kelicahan
Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan atau dari samping ke depan.
7.koordinasi
Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif.
8.keseimbangan
Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik dan benar.
9.ketepatan
Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.
10.reaksi
Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera.
36. 11 unsur kebugaran jasmani
kelentukan, kekuatan, kelincahan, kecepatan, daya tahan tubuh.. hanya itu yg ingat semoga membantu
37. Tuliskan contoh kebugaran jasmani
Jawaban:
Jalan-Jalan. Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan.
Jumping Jack. Olahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack.
Push Up. Nah, yang satu ini juga sangat simpel.
Leg Lift.
Sit Up.
Jogging.
Squat.
Angkat Beban.
Penjelasan:
moga bantu
38. Buatlah satu contoh gerakan kebugaran jasmani yang terkait dengan enam unsur kebugaran jasmani tersebut
Jawaban:
Daya tahan (Endurance)
Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang relatif lama dan dengan tempo dan frekuensi sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat yang berarti disebut dengan daya tahan atau endurance.
Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh
jadikan jawaban terbaik
39. contoh kebugaran jasmani kebugaran jasmani dalam pembentukan sosial
jawaban:
penjelasan:
maaf kalo salahdan kurang lengkap
40. Sebutkan 3 contoh tes kebugaran jasmani jasmani jasmanitolong (✿^‿^)
Jenis Tes Kebugaran Jasmani:
•Lari cepat 50 meter (dash/sprint)
•Lompat jauh tanpa awalan (standing broad jump)
•Tes pull up.
•Tes push up selama satu menit.
•Lari bolak balik (shutttle run) 4 X 10 m.
•Tes sit up selama 30 detik.
•Tes loncat tegak.
•Lari jauh
Jawaban:
1. Lari cepat 50 meter (dash/sprint)
2 Lompat jauh tanpa awalan (standing broad jump)
3. Tes pull up.
4. Tes push up selama satu menit.
5. Lari bolak balik (shutttle run) 4 X 10 m.
6. Tes sit up selama 30 detik.
7. Tes loncat tegak.
8. Lari jauh
Penjelasan:
maaf kalau salah ya
Semoga bermanfaat
